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艾美丽和张小乐就更(gèng )不用说了，俩人涨红的脸就能(néng )看出她们比平时艰难多少倍。 经过一(yī )个月的训练，她们体能(néng )多少还(hái )是有些提高，刚开始只是速度(dù )加快了她们适应不了。 而张天(tiān )天和肖雪虽然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们跑步的方式不(bú )对。 跑(pǎo )远了，张小乐才担心的(de )问：我(wǒ )们就这样丢下美丽会不会不太(tài )好。 第二种方法，是两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两学着点儿。 听见(jiàn )她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥了？ 不，不是的，我(wǒ )不想玩。被蒋少勋一下，艾美(měi )丽说话(huà )更加结巴了。 见艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。 她一开始就把速度提(tí )的比较(jiào )快，但都注意在她们能(néng )接受的(de )范围内。