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方法用对(duì )了，能(néng )事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。 陈美那边也(yě )开始让肖(xiāo )雪和张(zhāng )天天固(gù )定姿势摆臂。 终于可以休息，艾美丽和张小乐(lè )狠狠的松了口气(qì )。 艾美(měi )丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊(shū )训练吗？ 你们跑(pǎo )步的方式不对，我先给你们讲一下。 最开始是摆臂问(wèn )题，所有(yǒu )的习惯(guàn )，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成(chéng )正确姿势的习惯(guàn )。 她看(kàn )着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段(duàn )，而后把俩人叫(jiào )回来。 她没有提陈美，因为陈美的标准根本不用她来点评。