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我们的膈(gé )肌和周围(wéi )的器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？ 蒋少勋此时气的(de )脸色发黑(hēi )，本身气势就吓人，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得浑(hún )身发抖。 现在我说一下你们几个的问(wèn )题，首先是美丽(lì )和乐乐。 呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在(zài )旁边不停(tíng )的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法(fǎ )改过来，反而越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏都给忘了。 艾美丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻(bí )子吸气呼气，张小乐也没做好，反而(ér )把脸憋了个通红(hóng )。 现在对(duì )于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一(yī )想到每次(cì )她都在拖后腿，就不敢继续睡了。