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把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往(wǎng )前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？ 蒋少(shǎo )勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了回去(qù )。 陈美没说(shuō )话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天(tiān )好像(xiàng )比平时更加(jiā )辛苦一些。 于是众人丧尽天良，毫无良知(zhī )的感(gǎn )叹了一句之(zhī )后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。 说着她又要(yào )往下(xià )倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了：这可是你之前说的要(yào )加训，赶紧起来(lái )，难道你还想一直输给吴倩倩不成？ 经过(guò )一个月的训(xùn )练，她们体能多少还是有些提高，刚开始(shǐ )只是(shì )速度加快了(le )她们适应不了。 我们的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗？ 跑了差不多十分钟左右，顾(gù )潇潇(xiāo )发现身后几(jǐ )人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让(ràng )陈美(měi )带跑。 顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的(de )看着她。 大腿突(tū )然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽(chōu )了抽腿，可惜她(tā )抱得太紧，没抽开。