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呜呜，教官，我错了，是我非礼你(nǐ )，你没有非礼我，呜呜她哭(kū )的上气(qì )不接下气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧？ 陈美没说话，张天天和(hé )肖雪点了下头：确实，今天(tiān )好像比平时更加辛苦一些。 夹杂着(zhe )火气的话语，让顾潇潇脖子(zǐ )一缩，哀默的递给了艾美丽一个眼(yǎn )神，而后欢快的拉着肖战撒(sā )有拉拉(lā )了。 看她哭的鼻涕一把眼泪(lèi )一把，蒋少勋嫌弃的把手抽(chōu )回来，看她哭的活像被他怎么了似(sì )的，他听的脑门儿发痛。 陈美早在(zài )顾潇潇下床的时候就已经醒(xǐng )了，此时也已经去了洗漱间。 等她(tā )又跑了两步，她才接着道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气，不准吸。 前(qián )面带跑的人很重要，尤其是(shì )节奏问(wèn )题，她并没有打算和平时出(chū )早操一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。 理论道理说完，谁都能明白(bái )，就是可惜长期形成的习惯一时间(jiān )无法改变。 跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。 她没好(hǎo )气的坐回床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不是一个(gè )集体了(le )，不是说好共同进退吗？你(nǐ )们怎么可以抛下我一个人。