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实在受不了他恐怖的眼神，哇的一声哭出来，身子也跟(gēn )着软倒在地(dì )上，死死的(de )抱住他的大腿。 跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气。 跑远了，张小乐才担心的问：我们就这样(yàng )丢下美丽会(huì )不会不太好。 跑了(le )差不多十分(fèn )钟左右，顾(gù )潇潇发现身(shēn )后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。 因为平时顾潇潇说话的态(tài )度总是嘻嘻(xī )哈哈的，今天突然(rán )严肃，让她(tā )们有些不习(xí )惯。 跑了差(chà )不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美(měi )带跑。 特殊训练有(yǒu )，不过得等(děng )你们体能达(dá )标再说，还(hái )没学会走就要学爬了你。 大腿突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得(dé )太紧，没抽开。 你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，我(wǒ )先给你们讲(jiǎng )一下。 呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作(zuò )不标准的四(sì )人，然而四人都没(méi )法改过来，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。