播放列表
正序
內容簡介
见艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气(qì )，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。 怎么突然停(tíng )下了，潇潇？肖雪叉着腰问。 听完顾(gù )潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼(bī )：原来跑步还有这么多讲究？ 他鬼使(shǐ )神差的用手指碰了下自己(jǐ )的唇瓣，唇(chún )瓣上一片火辣，他触电似(sì )的把手收回(huí )来，该死，他一定是疯了(le )。 怎么突然(rán )停下了，潇潇？肖雪叉着(zhe )腰问。 只有(yǒu )意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。 跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。 艾(ài )美丽被吓得一个激灵，直(zhí )接从床上立(lì )起来。 蒋蒋蒋她结结巴巴(bā )的看着他，一双明亮的大眼睛扑闪扑(pū )闪的眨着：可可可可可不可以，饶，饶 你们跑步的方式不对，我先给你们(men )讲一下。