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艾美丽一看又是跑(pǎo )步，头疼的问了一(yī )句：咱不能有点特(tè )殊训练吗？ 见艾美(měi )丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。 这一声厉(lì )吼，直接把艾美丽(lì )吓得哭的更厉害，非但没松开，反而(ér )跟抱住救命稻草似(sì )的，死死的抓着他(tā )大腿不放，而且脑(nǎo )袋还不停的蹭来蹭(cèng )去。 艾美丽这人就(jiù )喜欢被人夸被人鼓(gǔ )励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻斗志昂扬。 她看着陈美，让陈(chén )美和肖雪站出来并(bìng )排跑了一小段，而(ér )后把俩人叫回来。 昨晚得亏艾美丽作(zuò )死，否则蒋少勋还(hái )真的会让她们在围(wéi )墙上跳到天亮。 我(wǒ )们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了吗？ 昨晚他(tā )在围墙外面监督着(zhe )，所以没看见围墙(qiáng )里面发生了什么。