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她一开始就把速度(dù )提的比(bǐ )较快，但都注意在她(tā )们能接(jiē )受的范围内。 顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首先，你们跑步的方式(shì )不对，所以跑起步来，会更(gèng )加费力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯了平时出操时的速度(dù )，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。 蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠的闭上眼睛(jīng )，一而再再而三，忍无可忍(rěn )，他猛地扣住她脖子，狠狠(hěn )的将她(tā )掰开。 特殊训练有，不过得(dé )等你们体能达标再说，还没(méi )学会走就要学爬了你。 闻言(yán )，张小乐和艾美丽身体下意(yì )识挺直，目光呆滞的看着她(tā )。 第二种方法，是两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学(xué )着点儿。