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方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功(gōng )半。 顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用管这些原理，只要(yào )记住跑步的(de )时候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到(dào )吗？ 说完了(le )艾美丽和张(zhāng )小乐的问题，她才来说肖雪和张天天的问题。 艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步，头疼(téng )的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？ 艾美丽好不(bú )容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门(mén )就靠在门板上大口大口的喘气。 抬头挺(tǐng )胸身体往前(qián )倾，然后站(zhàn )着不动，双手开始练习摆臂。 因为平时顾潇潇说话(huà )的态度总是(shì )嘻嘻哈哈的(de )，今天突然严肃，让她们有些不习惯。 呼吸问题好(hǎo )调节，姿势(shì )问题最难调(diào )节，她在旁边不停的提醒动作不标准的(de )四人，然而(ér )四人都没法(fǎ )改过来，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。 夹(jiá )杂着火气的(de )话语，让顾(gù )潇潇脖子一缩，哀默的递给了艾美丽一个眼神，而(ér )后欢快的拉(lā )着肖战撒有(yǒu )拉拉了。