我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消耗体力，明(míng )白了吗？

她一开始(shǐ )就把速度提的比(bǐ )较快，但都注意在(zài )她们能接受的范围(wéi )内。

停停停。顾潇潇叫住她们，对(duì )陈美说：我教艾美(měi )丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪(xuě )。

见她脑袋不停往(wǎng )他腿心蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你(nǐ )给我松开。

艾美丽(lì )一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训(xùn )练吗？

终于可以休(xiū )息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的松了口(kǒu )气。

那怎么办？艾(ài )美丽担心的问：我可不想再输给吴(wú )倩倩那傻逼了。