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你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的(de )姿(zī )势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个(gè )问题。 一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖(tuō )拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我(wǒ )们(men )可不等你。 陈美没说话，张天天和肖雪(xuě )点了下头：确实，今天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦一些。 跑了差不多十分钟左右，顾潇(xiāo )潇(xiāo )发现身后几人的喘息声有些过，她皱(zhòu )眉(méi )跑到旁边，让陈美带跑。 停停停。顾潇(xiāo )潇(xiāo )叫住她们，对陈美说：我教艾美丽和乐(lè )乐，你督促一下天天和肖雪。 她没好气(qì )的(de )坐回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不(bú )是(shì )一个集体了，不是说好共同进退吗？你(nǐ )们(men )怎么可以抛下我一个人。 说着她又要(yào )往(wǎng )下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可(kě )是(shì )你之前说的要加训，赶紧起来，难道你(nǐ )还想一直输给吴倩倩不成？ 第(dì )二种方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的(de )不(bú )错，你们两学着点儿。 抬头挺胸身体往(wǎng )前倾，然后站着不动，双手开始练习摆(bǎi )臂(bì )。