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对上他严(yán )厉的(de )眼神，艾美丽接着又缩(suō )了缩脖子：那，那我走了。 陈美那(nà )边也开始让肖雪和张天(tiān )天固(gù )定姿势摆臂。 啊？教官(guān )，你说什么？她脸上还挂着(zhe )鼻涕水。 顾潇潇无奈扶额：你们不(bú )用管这些原理，只要记(jì )住跑步的时候三步呼两步吸(xī )，鼻子吸气，嘴巴出气就对(duì )了，这(zhè )点能做到吗？ 对上蒋少(shǎo )勋更(gèng )黑的脸色，她猛地捂住(zhù )胸口：教，教官，我不喜欢(huān )你了，你，你你，你千万不要乱来(lái )，我是不会从你的。 顾(gù )潇潇叫住她们，陈美率先停(tíng )下，几人不解的看着她。 方法用对(duì )了，能事半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功半。 什(shí )么时候女生也能早起锻炼了(le )？他感(gǎn )到惊奇。 跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。