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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。 终于可以休息(xī )，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的松(sōng )了口气。 现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。 蒋少勋眯眼看着站在最前面的两个女生，那不是顾潇潇(xiāo )和陈美吗？ 等(děng )她又跑了两步(bù )，她才接着道(dào )：ok，现在张大(dà )嘴巴呼气，不(bú )准吸。 见艾美(měi )丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。