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裤衩电脑黑屏了，手机赶出来的一千(qiān )字，明天加更哈 跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。 这个问题，除了陈美，其余四人都做的不标准(zhǔn )。 顾潇潇一见到她(tā )回来，迫不及待的就问：蒋少勋有(yǒu )没有对你做什么？ 一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她的衣领就往外拖(tuō )：以后再这么慢(màn )，直接别洗脸刷牙(yá )了，我们可不等你(nǐ )。 第二种方法，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们(men )两学着点儿。 她看着陈美，让陈美(měi )和肖雪站出来并排(pái )跑了一小段，而后把俩人叫回来。 哟，那不是顾潇潇(xiāo )吗？走近了，魏如(rú )昀才发现是1班的(de )女生，他乐呵着问(wèn )蒋少勋：蒋队，昨(zuó )晚亲回去了吗？