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正序
內(nèi)容簡(jiǎn)介
错。顾潇潇打断她：我不过(guò )是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自(zì )己能感觉得到(dào )吗？是不是比平时出操的时候吃(chī )力多了？ 还别说(shuō )，今天艾美丽这招，真是让她们(men )大开眼界。 她到(dào )底是怎么做到(dào )亲上去的，呜呜呜这么恐怖，她(tā )刚刚一定是着魔(mó )了。 前面带跑(pǎo )的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和(hé )平时出早操一样，带着她们慢悠(yōu )悠的跑。 艾美丽(lì )刚打算趁机吸(xī )口气，顾潇潇严肃的声音吓得她(tā )赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。 哇，原来跑(pǎo )步还有那么多讲(jiǎng )究。艾美丽惊(jīng )叹道。 跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后(hòu )几人的喘息声(shēng )有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美(měi )带跑。 张小乐(lè )和肖雪也是拖后腿中的一员，但(dàn )这俩人比艾美丽(lì )积极多了，一(yī )听要加练，立刻叠好被子，从床(chuáng )上下来。 她只不(bú )过是稍微加了一点速度，她们似(sì )乎就被打乱了节(jiē )奏。 跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。