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你们跑步的方式不(bú )对，我先给你们讲一下。 跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。 命运之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的一逼，此刻再看他黑气沉(chén )沉的脸，她突然佩服她刚刚的(de )勇气。 乐乐更不用说，她来军(jun1 )校的目(mù )的就是为了改变自己，而且本(běn )身也愿意吃苦。 说着她又要往(wǎng )下倒，顾潇潇干脆把她被子掀(xiān )了：这可是你之前说的要加训(xùn )，赶紧(jǐn )起来，难道你还想一直(zhí )输给吴(wú )倩倩不成？ 乐乐更不用说，她(tā )来军校的目的就是为了改变自(zì )己，而且本身也愿意吃苦。 潇(xiāo )潇，能不能慢一点儿。艾美丽(lì )感觉才(cái )跑了一小会儿，胸口就好像要(yào )炸了一样。