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你们看，刚刚陈美(měi )和(hé )肖雪跑步的姿势是不(bú )是差别很大，跑步的(de )时(shí )候，头部要正直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯(dīng )着(zhe )地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是(shì )头不能跟(🍅)着往下低。 方(fāng )法(💒)用对了，能事半功(🥏)(gōng )倍，方法没用对(🛷)，则(zé )是(shì )事倍功(🤶)半。 现在我说(shuō )一(🛂)下你们几个的问(🛢)题(tí )，首先是美丽和乐乐。 蒋少勋实在没眼睛看(kàn )：我让你滚回去，明天(tiān )再收拾你。 她一开始(shǐ )就(jiù )把速度提的比较快，但都注意在她们能接(jiē )受(shòu )的范围内。 她悄悄(qiāo )瞄(miáo )了他一眼，长得挺帅(shuài )，给(⤴)他亲回去能放过(🌭)(guò )她(tā )吗？ 把肖(🌰)雪拉过来，她拍了(🌃)拍肖雪的脊背(bè(🌌)i )：胸要挺起来，不(🗨)能驼(tuó )背，上半身稍微往前(qián )倾(qīng )一点，还有最重要的(de )摆臂，你们把身体当(dāng )做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能(néng )超(chāo )过身体那条界线，听(tīng )到了吗？ 那怎么办？艾美丽担心的问：我(wǒ )可(kě )不想再输给吴(🍄)倩倩那(nà )傻逼了(🥒)。 艾美丽和张(zhāng )小(🎠)(xiǎo )乐就更不用说(🎲)了，俩(liǎng )人涨红的(🌓)脸就能看出(chū )她(🕍)(tā )们比平时艰难多少倍(bèi )。