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第(dì )二(èr )种方法，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做(zuò )的不错，你们两学着点儿。 一提起这个，蒋少勋眼皮没(méi )忍住抽了抽：别跟我提她。 艾(ài )美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。 她只不(bú )过是稍微加了一点速度，她(tā )们似乎就被打乱了节奏。 张(zhāng )小(xiǎo )乐和肖雪也是拖后腿中的一(yī )员，但这俩人比艾美丽积极(jí )多了，一听要加练，立刻叠(dié )好(hǎo )被子，从床上下来。 实在受(shòu )不了他恐怖的眼神，哇的一(yī )声哭出来，身子也跟着软倒(dǎo )在地上，死死的抱住他的大腿(tuǐ )。 她悄悄瞄了他一眼，长得(dé )挺帅，给他亲回去能放过她(tā )吗？ 教官，我错了，求你绕(rào )我(wǒ )一命，我不要死啊 对上他黑(hēi )气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地(dì )方(fāng )转进去。 差不多过了十分钟(zhōng )左右，几人的手已经开始酸(suān )了，跑步的时候因为身体在(zài )动，感觉还没那么明显。