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魏如昀大老远看见几个女生在操(cāo )场上练习摆(bǎi )臂，还以为他看错了。 怎么突然(rán )停下了，潇潇？肖雪叉着腰问。 对上他严厉(lì )的眼神，艾美丽接着又缩了缩脖(bó )子：那，那(nà )我走了。 我们的膈肌和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？ 此时艾(ài )美丽和张小乐脸色泛红，跑起来(lái )不至于吃力(lì )，但是却也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美的(de )速度。 顾潇潇叫住她们，陈美率(lǜ )先停下，几人不解的看着她。 艾(ài )美丽缩了缩(suō )脖子，睁着一双湿漉漉的眼睛盯(dīng )着他看，那(nà )委屈的眼神，就好像真被他非礼(lǐ )过一般。 而(ér )张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不(bú )对。 第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪做的不错，你们两学着点儿(ér )。 顾潇潇看(kàn )着她们：首先，你们跑步的方式(shì )不对，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了平时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了一点，你们身体(tǐ )就受不了。