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方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则(zé )是事倍(bèi )功半。 艾美丽此时早已(yǐ )经忘了(le )刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。 她没好气的坐回床(chuáng )上，气鼓鼓的指着她们一个个(gè )：你还好意思问呢？我问你们(men )，咱还(hái )是不是一个集体了，不是说好(hǎo )共同进退吗？你们怎么可以抛(pāo )下我一个人。 把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们把身体当做界限，摆臂的时(shí )候，手肘的位置一定不能超过(guò )身体那条界线，听到了吗？ 陈(chén )美早在(zài )顾潇潇下床的时候就已经醒了(le )，此时也已经去了洗漱间。 顾(gù )潇潇叫住她们，陈美率先停下(xià )，几人不解的看着她。 我们的(de )膈肌和(hé )周围的器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明白了吗？ 一行人(rén )洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的衣领就往(wǎng )外拖：以后再这么慢，直接别(bié )洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等你。 裤衩电(diàn )脑黑屏了，手机赶出来的一千(qiān )字，明天加更哈