国产欧美在线-国产欧美在线播放-国产欧美在线高清-国产欧美在线观看-国产欧美在线视频-国产欧美中文-国产欧美中文字幕-国产欧美自拍

艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊训练吗？ 我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明白了吗？ 蒋少(shǎo )勋开了(le )个口，剩下的话，悉数被堵(dǔ )了回去(qù )。 结果俩人更加茫然，不仅艾美丽(lì )和张小乐，就连张天天和肖雪(xuě )也是(shì )一脸懵逼。 对上他严厉的眼神，艾(ài )美丽接着又缩了缩脖子：那，那我(wǒ )走了。 跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气。 前面(miàn )带跑的人很重要，尤其是节奏问题(tí )，她并没有打算和平时出早操一样(yàng )，带着她们慢悠悠的跑。 啊？教官(guān )，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水(shuǐ )。 蒋少(shǎo )勋实在没眼睛看：我让你滚(gǔn )回去，明天再收拾你。