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什么时(shí )候女生也能(néng )早起锻炼了(le )？他感到惊奇。 对上蒋少勋更黑的脸色，她猛地捂住胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你你，你千万不要乱来，我是不会从你的。 艾美丽一(yī )看又是跑步(bù )，头疼的问(wèn )了一句：咱(zán )不能有点特(tè )殊训练吗？ 终于可以休(xiū )息，艾美丽(lì )和张小乐狠(hěn )狠的松了口(kǒu )气。 说完了(le )艾美丽和张(zhāng )小乐的问题(tí )，她才来说肖雪和张天天的问题。 结果俩人更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸懵逼。 艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结果她(tā )愣是忘了张(zhāng )嘴呼气，不(bú )停的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐也没(méi )做好，反而(ér )把脸憋了个(gè )通红。 经过(guò )一个月的训(xùn )练，她们体(tǐ )能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。 第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不(bú )错，你们两(liǎng )学着点儿。 听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美(měi )丽和张小乐(lè )一脸懵逼：原来跑步还(hái )有这么多讲(jiǎng )究？