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你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下(xià )。 瞥见他眉头深深的皱在(zài )一起，艾美丽给(gěi )吓得一个机灵，爱而克制(zhì )的眼神，又来了。 夹杂着(zhe )火气的话语，让(ràng )顾潇潇脖子一缩，哀默的(de )递给了艾美丽一(yī )个眼神，而后欢快的拉着(zhe )肖战撒有拉拉了。 她只不(bú )过加快了一些速(sù )度，才跑了没十分钟，她(tā )们居然就已经开(kāi )始喘气了。 你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑步的姿势是(shì )不是差别很大，跑步的时候，头部要正直(zhí )，双眼直视前方，不要盯(dīng )着地面看，你也(yě )可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是头不能跟着往(wǎng )下低。 现在全身上下除了(le )手臂，其他的地方都不能(néng )动，手臂的疲惫(bèi )立刻显现出来。 第二种方(fāng )法，是两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的(de )不错，你们两学着点儿。