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前面带跑的人很重要，尤其是节奏问(wèn )题，她(tā )并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。 领子，回(huí )头对众人说：除了她，所有人挺好，立刻(kè )，马上，回(huí )去。 啊？教官，你说什么？她脸上还挂着(zhe )鼻涕水。 不(bú )行。顾(gù )潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。 艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。 乐乐很(hěn )能吃苦(kǔ )，虽然她也(yě )手酸，但是没说什么，一直坚持着(zhe )。 艾美(měi )丽绝望的看(kàn )着几人飞快的背影，你们这几个牲口。 她(tā )一开始就把(bǎ )速度提的比较快，但都注意在她们能接受(shòu )的范围内。 乐乐更(gèng )不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本(běn )身也愿意吃苦。 我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？