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是(shì )蒋(jiǎng )少勋让他离开，他跟在后面听见那(nà )几个女生感叹的时候，才知道他被(bèi )艾(ài )美丽那小丫头亲了。 看着懵逼的(de )俩(liǎng )人，顾潇潇最后又问了一句：听明(míng )白了吗？ 听完顾潇潇说的，艾美丽(lì )和(hé )张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这(zhè )么多讲究？ 错。顾潇潇打断她：我(wǒ )不(bú )过是比平时出操加快了一点速度(dù )，你看看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了(le )？ 此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力，但是却也不轻松(sōng )，因为必须要跟上陈美的速度。 艾(ài )美(měi )丽绝望的看着几人飞快的背影，你(nǐ )们这几个牲口。 张小乐和肖雪也是(shì )拖(tuō )后腿中的一员，但这俩人比艾美(měi )丽(lì )积极多了，一听要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来。 第二种方法，是(shì )两步呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着点儿。