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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松许多，不会(huì )那么(me )快的消耗(hào )体力，明白了吗？ 顾潇潇(xiāo )看着(zhe )她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会更加费力，还有一点，你们已经(jīng )习惯了平时出操时的速度，所以我不过(guò )加快了一点，你们身体就受不了。 前面(miàn )带跑的人(rén )很重要，尤其是节奏问题，她(tā )并没有打(dǎ )算和平时出早操一样，带(dài )着她(tā )们慢悠悠(yōu )的跑。 顾潇潇回头冲她龇(zī )牙：不，我嘴(zuǐ )硬心更硬，你要不要试试？ 她一开始就(jiù )把速度提的比较快，但都注意在她们能(néng )接受的范围内。 见她非但不走，还一个(gè )劲儿的盯着他嘴唇看，蒋少勋蓦的想起(qǐ )被她强吻的两次，下意识抬手挡在嘴上(shàng )。 闻言，张小乐和艾美丽身体下意(yì )识挺(tǐng )直，目光(guāng )呆滞的看着她。 他突然觉(jiào )得，自己跟这(zhè )么个脑残生气，真是最大的失误。 你们(men )跑步的方式不对，我先给你们讲一下。