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她只不过加快了(le )一些速度，才跑了没十分钟，她们(men )居然就已经开始喘气了。 跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。 看见(jiàn )是顾潇潇，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我(wǒ )了，大早上还没打起床号呢，你瞎(xiā )折(shé )腾啥？ 张小乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿中(zhōng )的一员，但这俩人比艾美丽积极多(duō )了，一听要加练，立刻叠好被子，从(cóng )床上下来。 蒋少勋(xūn )此时气的脸色发(fā )黑，本身气势就吓人，他这么黑着(zhe )脸，把艾美丽吓得浑(hún )身发抖。 艾美丽(lì )被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软(ruǎn )。 潇潇，这样有用吗(ma )？艾美丽哭丧着(zhe )脸：我可不可以休息一会儿。 顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑步的方式(shì )不对，所以跑起步(bù )来，会更加费力(lì )，还有一点，你们已经习惯了平时(shí )出操时的速度，所以(yǐ )我不过加快了一(yī )点，你们身体就受不了。 对上他严(yán )厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩脖(bó )子(zǐ )：那，那我走了。