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看着懵逼(bī )的俩人，顾潇潇最后(hòu )又问了(le )一句：听明白了吗？ 她话音落下，刚准备放下手(shǒu )臂休息的艾美丽把手臂摆得(dé )贼快。 方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。 你们跑步的(de )方式不对，我先给你(nǐ )们讲一(yī )下。 结果俩人更加茫(máng )然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸(liǎn )懵逼。 跑了差不多十(shí )分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发现身后(hòu )几人的喘息声有些过，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让陈美带跑。 她一开始就把速度提(tí )的比较快，但都注意在她们(men )能接受的范围内。