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他鬼使(shǐ )神差(chà )的用手指碰了下自己的唇瓣，唇瓣(bàn )上一片火辣，他触电似的把手(shǒu )收回(huí )来，该死，他一定是疯了。 顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记(jì )住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这点(diǎn )能做(zuò )到吗？ 从她悠然的语气，艾美(měi )丽听(tīng )出八卦多余关心。 你自己就是(shì )个傻(shǎ )逼还说别人。顾潇潇扫了她一(yī )眼。 停停停。顾潇潇叫住她们，对陈美(měi )说：我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。 看来艾美丽真的是福音，要不是她作死闹一下，估计他(tā )们跳(tiào )到明天早上得累死。 跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。 艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。 特殊训练(liàn )有，不过得等你们体能达标再说，还没(méi )学会走就要学爬了你。