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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。 艾美丽(lì )无奈，只能乖(guāi )乖的闭(bì )上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。 现在我(wǒ )说一下(xià )你们几(jǐ )个的问(wèn )题，首(shǒu )先是美(měi )丽和乐乐。 他突然觉得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。 艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就(jiù )是迈开(kāi )腿跑吗(ma )。 他鬼(guǐ )使神差(chà )的用手(shǒu )指碰了下自己的唇瓣，唇瓣上一片火辣，他触电似的把手收回来，该死，他一定是疯了。 此时艾美丽和张小乐(lè )脸色泛(fàn )红，跑(pǎo )起来不(bú )至于吃(chī )力，但(dàn )是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。