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跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。 艾美丽此时早已经忘了(le )刚刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。 看见(jiàn )是顾潇潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你(nǐ )呀，吓死我了，大早上还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥？ 陈美早(zǎo )在顾潇潇下(xià )床的时候就已经醒了，此时也已经(jīng )去了洗漱间。 前(qián )面带跑的人(rén )很重要，尤(yóu )其是节奏问题，她并没(méi )有打算和平时出早操一样，带着她们慢(màn )悠悠的跑。 实在受不了他恐怖的眼(yǎn )神，哇的一声哭出来，身子(zǐ )也跟着软倒(dǎo )在地上，死死的抱住他的大腿。 看(kàn )见是顾潇潇，艾美丽哎哟一(yī )声：怎么是(shì )你呀，吓死我了，大早上还没打起(qǐ )床号呢，你瞎折(shé )腾啥？ 所以(yǐ )被吵醒非但(dàn )没有起床气，反而还浑身振奋。 经过一个月的训练(liàn )，她们体能(néng )多少还是有些提高，刚开始只是速(sù )度加快了她们适应不了。 顾(gù )潇潇仰头四(sì )十五度角望天：自己作的死，总得(dé )自己来收。