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艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。 跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。 艾美丽此时早已经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。 看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：听明白了吗？ 见艾美丽和张小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸(xī )气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气。 前(qián )面带跑(pǎo )的人很重要(yào )，尤其(qí )是节奏问题，她并(bìng )没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。