国产欧美在线-国产欧美在线播放-国产欧美在线高清-国产欧美在线观看-国产欧美在线视频-国产欧美中文-国产欧美中文字幕-国产欧美自拍

指(zhǐ )导(dǎo )完(wán )艾(ài )美(měi )丽(lì )，她(tā )又(yòu )接(jiē )着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。 经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。 而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。 错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操加快了一点(diǎn )速(sù )度(dù )，你(nǐ )看(kàn )看(kàn )你(nǐ )们(men )，自(zì )己(jǐ )能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？ 你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。 经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。 张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀(xiān )被(bèi )子(zǐ )盖(gài )上(shàng )。 跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。 而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对(duì )。