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艾美丽绝望的看(kàn )着几人(rén )飞快的(de )背影，你们这几个牲口。 哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。 一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我们可(kě )不等你(nǐ )。 教官，我错了，求你绕我一命，我不要死啊 把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？ 跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。 实在(zài )受不了(le )他恐怖(bù )的眼神，哇的一声哭出来，身子也跟着软倒在地上，死死的抱住他的大(dà )腿。 她(tā )话音落(luò )下，刚(gāng )准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。 呜呜，教官，我错了，是我非礼(lǐ )你，你(nǐ )没有非(fēi )礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧？