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哇，原来跑步还(hái )有那么多讲究。艾(ài )美丽惊叹道。 而张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始喘，但顾潇潇发(fā )现她们跑步的方式(shì )不对。 她只不过加快了一些速(sù )度，才跑了没十分钟，她们居(jū )然就已经开始喘气(qì )了。 一行人洗漱完毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着她(tā )的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等(děng )你。 你们跑步的方式不对，我(wǒ )先给你们讲一下。 跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。 她只不过加快(kuài )了一些速度，才跑(pǎo )了没十分钟(zhōng )，她们居然就已经(jīng )开始喘气了。