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特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就(jiù )要(yào )学爬了你。 跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。 这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了。 顾潇潇看着她(tā )们(men )：首先，你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出(chū )操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过加快了一点，你们身体就受不了。 对上蒋少勋更黑的脸色，她猛地捂住胸(xiōng )口(kǒu )：教，教官(guān )，我不喜欢你了，你，你你，你千万不要乱来，我是不会从你的。 对上(shàng )他(tā )黑气沉沉的(de )脸(liǎn )，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去。 潇潇，能不能慢一点儿。艾(ài )美(měi )丽感觉才跑(pǎo )了(le )一小会儿，胸口就好像要炸了一样。 这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀(yún )也被蒋少勋支(zhī )走(zǒu )了。 对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸色，她猛地捂住胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你(nǐ )你(nǐ )，你千万不(bú )要(yào )乱来，我是不会从你的。