国产欧美在线-国产欧美在线播放-国产欧美在线高清-国产欧美在线观看-国产欧美在线视频-国产欧美中文-国产欧美中文字幕-国产欧美自拍

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们(men )不用管这些(xiē )原理，只要(yào )记住跑步的(de )时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？ 一行人洗漱(shù )完毕，只有(yǒu )艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的(de )衣领就往外(wài )拖：以后再(zài )这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。 你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势是不是(shì )差别很大，跑步的时候(hòu )，头部要正(zhèng )直，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低(dī )。 看她哭的(de )鼻涕一把眼(yǎn )泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的(de )把手抽回来(lái )，看她哭的(de )活像被他怎么了似的，他听的脑门儿发痛。 理论道理说完，谁都能明白，就是(shì )可惜长期形(xíng )成的习惯一(yī )时间无法改(gǎi )变。 跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。 理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长(zhǎng )期形成的习(xí )惯一时间无(wú )法改变。 艾(ài )美丽一看又(yòu )是跑步，头(tóu )疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？ 蒋少勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。