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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的(de )压力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了(le )呼吸(xī )方法(fǎ )，会让我(wǒ )们跑起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？ 艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。 此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必(bì )须要跟上(shàng )陈美的速(sù )度。 她没(méi )好气(qì )的坐(zuò )回床(chuáng )上，气鼓鼓的(de )指着她们(men )一个个：你还好意(yì )思问呢？我问你们，咱还是不是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可以抛下我一个人。 她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。 啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕(tì )水。 顾潇(xiāo )潇回头冲(chōng )她龇(zī )牙：不，我嘴(zuǐ )硬心(xīn )更硬(yìng )，你要不(bú )要试试？ 顾潇潇回(huí )头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？ 不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。