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咦，她(tā )嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住(zhù )肺活量大声喊道：起(qǐ )、床、了！ 经(jīng )过一个月的训练，她(tā )们体能多少还(hái )是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加快了她们适应不了。 跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。 陈美没说话，张天天和肖雪(xuě )点了下头：确实，今(jīn )天好像比平时更加辛苦一些。 陈美(měi )那边也开始让肖雪和(hé )张天天固定姿(zī )势摆臂。 蒋少勋实在(zài )没眼睛看：我(wǒ )让你滚回去，明天再(zài )收拾你。 昨晚得亏艾美丽作死，否(fǒu )则蒋少勋还真的会让她们在围墙上(shàng )跳到天亮。 她到底是(shì )怎么做到亲上(shàng )去的，呜呜呜这么恐(kǒng )怖，她刚刚一定是着魔了。