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正序
內容簡介
差不多过了十分(fèn )钟左右，几人的(de )手已经开始酸了，跑步的(de )时候因为身体在动，感觉(jiào )还没那么明显。 之前说的呼吸方法，她们(men )都懂得，可后面(miàn )说的什么膈肌，就完全懵(měng )逼了。 潇潇，这样有用吗(ma )？艾美丽哭丧着(zhe )脸：我可不可以休息一会(huì )儿。 穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇潇来到最懒的(de )艾美丽身边，她睡相及差(chà )，嘴巴呼呼的张(zhāng )着，上面还有晶莹的液体(tǐ )。 昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真(zhēn )的会让她们在围墙上跳到(dào )天亮。 看她哭的(de )鼻涕一把眼泪一把，蒋少(shǎo )勋嫌弃的把手抽回来，看(kàn )她哭的活像被他(tā )怎么了似的，他听的脑门(mén )儿发痛。 所以被(bèi )吵醒非但没有起床气，反(fǎn )而还浑身振奋。 夹杂着火(huǒ )气的话语，让顾(gù )潇潇脖子一缩，哀默的递(dì )给了艾美丽一个眼神，而后欢快的拉着肖(xiāo )战撒有拉拉了。 我我我，你你你，满意了(le )吗？睁着湿漉漉的双眼，她可怜兮兮的看着他。 跑(pǎo )步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。