国产欧美在线-国产欧美在线播放-国产欧美在线高清-国产欧美在线观看-国产欧美在线视频-国产欧美中文-国产欧美中文字幕-国产欧美自拍

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。 现在全身上下除了手臂，其他的地方(fāng )都不能动，手臂(bì )的疲惫立刻显现(xiàn )出来。 她只不过是稍微加了一点速(sù )度，她们似乎就(jiù )被打乱了节奏。 看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓(xià )死我了，大早上(shàng )还没打起床号呢，你瞎折腾啥？ 错(cuò )。顾潇潇打断她(tā )：我不过是比平(píng )时出操加快了一点速度，你看看你(nǐ )们，自己能感觉(jiào )得到吗？是不是(shì )比平时出操的时(shí )候吃力多了？ 潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着脸(liǎn )：我可不可以休(xiū )息一会儿。